Étirements en douceur

Ce cours propose des exercices d’étirement en douceur, d’équilibre et de renforcement des muscles. L’objectif est de redonner de la souplesse aux articulations, de diminuer la douleur et de réduire les risques de chute. Tout cela dans le plaisir et la bonne humeur.

Les exercices sont bien adaptés aux personnes âgées ou à mobilité réduite puisqu’ils peuvent se faire en position assise ou debout, selon les préférences et les capacités des participants.